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蛋白质含量应**正常饮食的50%，营养学会推荐产妇每天蛋白质供给量为95克，充足、高质量的蛋白质才能保证母乳分泌充沛，使宝宝健康生长。在北方，羊多为绵羊，绵羊肉炖汤味道鲜美且价格也不高，无疑是产妇的滋补食品。鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人体的较适宜，*吸收，因而产妇要多吃牛奶冲鸡蛋。

足够的水分和水果

母乳中70%-80%为水，母婴会所，使母乳分泌充足的要诀就在于水和蛋白质。如嫌白开水无味，水果一样可以补充水分，水果中的纤维素还可防治产妇大便不畅，母婴护理学习培训，促进乳汁的分泌。

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薛老师：烟台优优宝贝母婴护理中心创办人，毕业于澳洲新南威尔士大学，创业多年，曾荣获国家CETTIC高级催乳师，开发区母婴，高级母婴护理师，母婴培训中心，高级育婴师职业资格证书，专业母婴护理讲师。

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