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要满足月子里妇女营养素的需求量，饮食方法是很重要的，一般要注意：

食物应干稀搭配每餐食物应做到干稀搭配。干出门。食盐的用量亦根据情况而定，如果产妇水肿明显，烟台母婴培训*，产后较初几天以少放食盐为宜;如孕后期无明显水肿，则*淡食。

要注意调护脾胃、促进消化 月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物，如山药、山楂糕(片)、大枣、蕃茄等。

很多妈妈在生完宝宝以后都会出现体虚、腰酸腿痛、眩晕的症状，如果坐月子的时候不好好调理身体，身体会更加的差，母婴，所以产后*食物，是较有效和较健康的调理方法。产后如何调理身体，烟台母婴护理，*食物不可少。

鸡蛋。

鸡蛋的蛋白质含量高，并且营养比较丰富，还含有卵磷脂和多种维生素还有矿物质，并且易于消化，非常适合产后妇女食用，建议每天食用2个左右的鸡蛋就行，如果食用太多会导致体内的蛋白质营养过剩，烟台母婴，造成生理的失调，反而增加脏器的负担，并且*造成消化不畅的情况。