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产后应多补充水分。不过，月嫂上门服务，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，月嫂服务培训，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。

提醒:油汤要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，烟台月嫂，新生儿的消化月子餐化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。

多吃含铁丰富的食物

产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然*发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、*等及豆类等，就可防止产后贫血。

多吃含钙丰富的食物

哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。