优宝母婴护理 图 、好吃的月子餐、开发区月子餐

果蔬类：均衡营养

· 蔬菜：为身体提供必要纤维素，维持消化功能日常运转。

· 水果：对于中和燥热的体质有很好的功效，可以选择甜而水分少一些的水果来食用，比如：葡萄、木瓜、枣子等。

汤类：促进代谢好进补

· 生菇鲜鱼汤：*，提高抵抗疾病的能力。

蔬菜类：均衡营养

· 时蔬：时令水果蔬菜可以防止大便不畅，而且有养血的功效。产妇可以选择一些红颜色的蔬菜，而避免选择一些寒性的蔬菜。

· 薏仁饭：淀粉质少可利水。

以流食或半流食开始

　　新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，开发区月子餐，产后的头一个星期，以好消化、好吸收的流食和半流食为主，月子餐学习，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

清淡适宜，易消化

月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，月子餐外卖，都要尽量清淡，好吃的月子餐，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。